备份TG聊天记录到手机本地（安卓+iOS通用）

难道你未曾碰到过在更换手机, 以及重新安装App之后, 聊天记录全部消失不见的这般状况吗 , 别惊慌, 那就先去掌握手动备份的方法。

开启TG中文版, 点击左上角呈现三条杠的菜单, 步入“设置”, 进而进入“聊天设置”, 再迈向“导出聊天记录”。

操作步骤如下：

1. 于“导出聊天记录”这一页面之中, 勾选你所想要进行备份的对话, 此对话你能够选择全选。

2. 可以选择“仅文本”这种形式, 还能够选择“含图片视频”这种形式, 在此建议选择“仅文本”这种形式, 因为其速度快, 并且空间占用也较少。

3. 点击“导出”选项, 等待进度条完全结束, 此时聊天记录将会以JSON格式存储到手机的“下载”文件夹当中。

一键完成记录备份与跨设备恢复，保障通讯数据完整留存；管理媒体自动下载功能可参考：TG中文版怎么关掉自动下载？亲测有效设置方法

注意：这个备份只是本地文件，换手机后需要手动导入才能用。

我曾亲身经历过因自己踩坑而起的状况: 有一回, 完成备份之后, 却忘掉把备份内容复制出來, 最终遇到手机损坏的情况, 导致之前所做的一切都白费了。因此推荐在备份完成后, 马上将其上传至云盘或者电脑当中。

备份TG聊天记录到电脑端（Windows/Mac）

电脑版TG备份更稳，因为你还能直接保存到硬盘里。

操作步骤：

1. 开启电脑, 登录TG, 轻点左上角菜单, 接着选择“设置”, 随后点击“高级”, 最后再选择“导出Telegram数据”。

2. 将弹窗之中的“聊天记录”进行勾选, 你能够去选择导出何种对话, 以及是否包含媒体文件。

3. 选好保存位置（桌面或D盘都行），点“导出”。

关键点：导出进度条走完后，别急着关窗口，等弹出“完成”提示再操作。

我曾试图去进行导出至桌面的操作, 于是遭遇了 C 盘空间已满的状况, 导出过程执行到一半时便出现了报错事宜建议先就清理磁盘所含空间。起码得预留 5GB 的空间才可以。

把备份恢复到新手机或新电脑

这一步最容易被忘掉，很多人备份完了，换设备时却不会恢复。

手机上恢复：

1. 将先前导出的JSON文件, 传递至新手机, 借助蓝牙、微信文件助手或者数据线来完成。

2. 在新手机安装TG中文版，登录同一个账号。

3. 前往“设置”, 进入“聊天设置”, 点击“导入聊天记录”, 挑选你传送过来的文件。

注意：导入时TG会要求你确认源账号，必须登录之前的账号才能成功。

电脑上恢复：

1. 在新电脑下载TG客户端，登录同账号。

2. 走进“设置”, 迈向“高级”, 步入“导入Telegram数据”, 挑出你之前所导出的文件夹。

我吃过的亏：导入大文件（比如几百MB）时，手机可能会卡死，建议先导入纯文本版，再单独导入媒体。

常见备份坑和解决办法

手机作为工具其默认有着存储备份文件的特定所在之处, 并非在其他随意的地方, 而是处于“内部存储/Telegram/Telegram Export”文件夹, 大家不要到别的地方去漫无目的地翻找, 要明确就在此处。

备份不完整：如果你选了“含图片”，文件太大导出会中断。小技巧：先导出纯文本，再把图片视频单独复制出来。

换了手机之后就没办法恢复啦: 这是由于那种TG备份文件是加密的, 得要用你先前那个账号才能够导入。在卖手机之前一定得以要删掉备份, 不然的话别人就有可能看到你的聊天记录了。

FAQ答疑

Q：备份出来的JSON文件别人能看到内容吗？

A没办法, 文件是经过加密处理的, 唯有登录你那个TG账号才能够进行导入并查看, 即便放到网盘里也是具备安全性的。

Q：我能备份某个群聊或频道的记录吗？

A：可以。导出时勾选具体对话就行，不用把全部聊天都导出。

Q：备份文件占用空间很大怎么办？

先选“仅文本”格式, 如此这般, 一个群聊里几百条消息才不过几KB , 对于媒体文件, 这边建议单独另外特意保存。

Q：iOS和安卓的备份文件通用吗？

A所说的通用, 指的 Json格式是标准文件, 不管你是用何种手机将其做的导出, 这些被导出的文件相互之间都能够进行导入。

总结

进行备份时: 让手机或者电脑进入到“设置”这一选项之中, 接着前往“导出聊天记录”, 如此便会生成JSON文件。

保存: 瞬间将文件同步至云盘, 或者同步到电脑硬盘, 以防设备出现损坏从而导致丢失。

进行恢复操作时, 若新设备登录同一账号, 那么就要前往“导入聊天记录”处, 随后选择备份文件。

要特别注意核心要点, 导出的时候选择纯文本这种形式最为稳妥, 导入的时候必须使用原来的账号, 对于大文件要先进行分批次导出。

按这四步走，你的聊天记录再也不会丢了。

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